Электростимуляция (низкоинтенсивная сенсорная)

Light e-stim (низкоинтенсивная электростимуляция, TENS) — это слабые электрические импульсы, которые прибор подаёт через два электрода на коже, давая покалывание, вибрацию и ощущение «бегающих мурашек» без удара и без боли. Прибор медицинский (TENS — это аппарат для снятия боли и стимуляции мышц), здесь его держат на нижних режимах ради чистого ощущения: тело не понимает, откуда идёт сигнал, и реагирует на то, что задаёт чужая рука на регуляторе.

Что чувствует тело

Импульсы идут пачками, и характер ощущения задаёт не только сила, но и частота — как быстро повторяются разряды.

• Низкая частота — отдельные толчки, похожие на лёгкое постукивание изнутри кожи, мышца может слабо подёргиваться.
• Высокая частота — слитная вибрация, щекотное жужжание, мурашки, бегущие по участку под электродами.
• Смена режима — прибор переключает рисунок импульсов, и ощущение «уезжает» само собой; боттом не успевает привыкнуть, потому что картинка под кожей всё время меняется.

Сила тут не в мощности, а в неизвестности: разряд не виден и не предсказуем, его дозирует ведущий, и доверие к чужому пальцу на ручке — половина переживания. Начинают с самого нижнего деления и поднимают по чуть-чуть.

Где можно и где категорически нет

Ток в этой схеме течёт сквозь ткани между двумя электродами, и путь этого тока решает всё. Главное правило — оба электрода ставят по одну сторону тела и только ниже линии пояса: бёдра, ягодицы, низ живота, гениталии.

• Под запретом — выше пояса и через корпус. Электроды нельзя разносить так, чтобы линия между ними пересекала грудную клетку: цепь, прошедшая в проекции сердца, способна сбить его ритм. По этой причине грудь, руки от плеча, спина крест-накрест исключены полностью.
• Шея и голова — никогда. Рядом проходит блуждающий нерв, а на горле — каротидный синус; ток здесь опасен для сердца и дыхания.
• Кожа. Контакт идёт по сухой чистой коже без масел и кремов; на порезы, сыпь и раздражение электроды не ставят, металл и пирсинг из зоны убирают — на кромке металла ток собирается в точку и жжёт.

Безопасность по ходу и зачем учиться очно

Электроды ставят, переставляют и снимают только при регуляторе на нуле: касание под током даёт резкий незапланированный толчок. Питают строго аппаратом для e-stim с ограничением тока — самоделки и бытовая сеть смертельно опасны, в них нет ни ограничения, ни защиты. Заранее договариваются о стоп-слове и невербальном сигнале: при разрядах голос подводит, а в сабспейсе сила ощущения оценивается неверно, поэтому мощность держит ведущий, а не поднимает по просьбе снизу. После — спокойный aftercare: кожа под электродами часто остаётся чувствительной, помогают тепло, контакт и питьё.